Итак, что вы можете сделать, чтобы быть счастливее в отношениях?
Во время медового месяца вы и ваш партнер практически не можете думать ни о
чем, кроме друг друга. Вы проявляете свою любовь, и все кажется идеальным.
Однако неизбежно со временем все остывает и наступает суровая реальность. И
вы уже знаете, что взлеты и падения будут естественным образом происходить в
ваших отношениях или браке…
Однако ученые, изучающие счастье и влияние супружеских отношений на жизнь,
обнаружили, что есть простые, практичные вещи, которые вы можете делать
ежедневно, чтобы оживить ваши отношения и почувствовать, что ваш партнер
любит вас и ценит ваши отношения еще больше.
Итак, что вы можете сделать, чтобы быть счастливее в отношениях?
Сделайте свидания своим приоритетом
Недавно проведенный опрос показал, что пары, которые проводят время наедине
хотя бы раз в неделю, в 3,5 раза чаще говорят о том, что они счастливы в
браке. И поймите: они также в 3,5 раза более «сексуально удовлетворены»
своим браком, чем пары, которые не уделяют время друг другу. Так что прислушайтесь к совету счастливых пар и не забывайте уделять время
для свиданий!
Вдохновляйте благодарность, отвечая на потребности друг друга
В недавнем исследовании ученые оценили, как благодарность может со временем
повысить позитивное отношение к супругу. В исследовании они обнаружили, что
мы чувствуем благодарность к нашему партнеру, когда он откликается на наши
потребности, что, в свою очередь, побуждает нас реагировать, обращая
внимание на их потребности, создавая цикл благодарности, приносящий
удовольствие. Но кто-то должен привести его в движение (и этим человеком
можете быть вы)!
Пройдите путь в “их обуви”
Не буквально, а фигурально. Часто мы делаем поспешные выводы о поведении
нашего партнера, прежде чем действительно приложим усилия, чтобы “залезть”
ему в голову, и понять их точку зрения.
Например, если ваш муж огрызается на вас, когда вы просите его уменьшить
громкость телевизора, вы можете сразу же почувствовать себя обиженной или
нелюбимой и предположить, что он злится на вас за то, что вы сделали. Вместо
этого ученые предлагают практиковать перспективу — встать на место наших
партнеров и попытаться понять их мысли и действия. Может быть, у него была
неудачная встреча или начальник накричал на него в тот день? Может быть, это
мигрень его беспокоит? Если вы потратите время на то, чтобы принять точку
зрения вашего партнера, это может помочь вам обоим в долгосрочной
перспективе.
