Тема мотивации будет актуальна всегда. Люди постоянно трудятся, творят и создают новое. Для сохранения былого энтузиазма и повышения продуктивности нужно уметь себя мотивировать. Ниже вы познакомитесь с 5 главными техниками мотивации.
№1. Пример для подражания
Найдите человека, который добился определённых высот в вашей области. Познакомьтесь с ним, прочтите его книги и выступления. Узнайте историю его успеха. Стремитесь во всём ему подражать. Одевайтесь и говорите так же, как и он. Перенимайте полезные привычки.
Данная техника значительно повышает мотивацию и желание действовать.
№2. Социальная ответственность
Расскажите миру о своей цели. Например, вы хотите сесть на шпагат через 3 месяца. Чтобы не лениться и мотивировать себя, расскажите об этом другим людям. Ещё лучше поспорьте с ними на деньги.
Чувство долга и ответственности за собственные слова сыграет решающую роль, когда первая волна мотивация спадёт.
№3. Принцип «Если-то»
Мотивируйте себя наградами. Вместо того чтобы работать без всякой ответной реакции, скажите следующие слова: «Если я сделаю дело X, то смогу поиграть в компьютерные игры, съесть пирожное, купить новую одежду».
Когда мозг знает, что за выполненную работу будет получено вознаграждение, он старается трудиться упорнее.
№4. Посещайте места, которые вдохновляют
Больше путешествуйте. Посещайте другие города, достопримечательности. Можете даже просто выехать загород и полюбоваться красотами природы.
В такие моменты уединения задавайте себе следующие вопросы:
1. Зачем я вообще занимаюсь тем, чем занимаюсь?
2. Какова цель моей жизни?
3. Каковы приоритеты и ценности?
№5. Занимайтесь спортом
Во время физической активности вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Они повышают настроение и, следовательно, мотивацию и желание действовать.
Перед принятием важных решений и трудной работой устройте себе пробежку или комплекс гимнастики. Скоро вы увидите заметные улучшения своего самочувствия.
Выводы
Итак, существует 5 действующих техник мотивации:
1. Занятия спортом.
2. Путешествия.
3. Принцип «Если-то» или метод «Кнута и пряника».
4. Социальная ответственность.
5. Подражание успешным людям.
