Жизнь современного человека сопряжена со стрессом и часто возникающим
чувством тревоги. Казалось бы, чтобы избавиться от нее достаточно просто
делать все вовремя, но не тут то было! Рассмотрим 5 основных причин,
провоцирующих чувство тревоги, и способы их решения.
5 причин, из-за которых вы постоянно испытываете тревогу
1. Недостаток времени. Мы живем в спешке, у нас всегда много дел.
Вокруг так много возможностей, но каждый день состоит всего из 24
часов.
Кажется, время течет сквозь пальцы. Бывает, что мы посвящаем его чему-то,
что не приносит ни пользы, ни отдыха, ни настоящего удовольствия.
Первый шаг к лучшему управлению вашим временем и большему комфорту -
определить, что действительно важно для вас в жизни. Расстановка правильных
приоритетов позволит вам принимать более обоснованные решения о том, что
делать, а что нет.
Начните записывать все, что делаете в течение дня, и сколько времени это
занимает у вас. Исходя из этого, вам будет легче вносить изменения в свое
расписание и более эффективно использовать время.
2. Рутина. Жизнь многих людей стала максимально предсказуемой. Она
посредственная и серая. Мы всегда вращаемся в одном и том же круге людей,
ходим в одни и те же места, делаем одни и те же вещи. Наша жизнь начинает
напоминать стрелки часов, которые бесконечно двигаются по кругу.
Выходите за рамки этих схем! Выражать себя и воплощать мечты в жизнь - вот
что дает радость жизни. Вот почему так важно время от времени получать новые
впечатления. Знакомство с новыми людьми, общение с природой, путешествия,
чтение книг, постановка новых целей. Раздвигайте границы зоны
комфорта!
3. Комплексы. Комплексы являются неприятными, смущающими человека темами,
связанными с социальным взаимодействием, чертами внешности или характером,
которые вызывают стыд, страх, беспокойство. Причины могут быть разными:
внешний вид, финансовое положение, происхождение, работа, образование,
навыки и т. д.
Слишком низкая самооценка и постоянное беспокойство, что кто-то заметит
наши недостатки, лишает нас счастья. Многие боятся, что их осудят другие.
Люди с комплексами часто преувеличивают и приписывают себе негативные черты,
которые на самом деле не являются такой большой проблемой, как им
кажется.
Мир шоу-бизнеса, телевидения и красочных журналов не облегчает жизнь.
Красивые, интеллигентные, молодые и богатые люди улыбаются с каждой
страницы. Дизайнеры компьютерной графики следят за тем, чтобы любые
недостатки изображений или видео были замаскированы. В социальных сетях люди
в основном публикуют свои успехи и стараются показать отличную жизнь.
Комплексы вызывают страх и беспокойство. Они затрудняют установление
отношений с другими людьми, ограничивают развитие и мешают осуществлению
мечты. Люди с комплексами становятся более консервативными и предпочитают не
предпринимать никаких действий.
Эффективное противостояние комплексам требует прежде всего изменения образа
мышления. Работайте над своей уверенностью и занимайтесь теми видами
деятельности, которые позволят нам повысить самооценку.
4. Пассивность. Многие люди не несут ответственности за свою жизнь.
Не предпринимают активных действий. Они считают, что их жизнью управляет
судьба и ожидают, что все будет работать само по себе или кто-то возьмет на
себя ответственность за их жизнь. Такие люди напоминают листья, которые
носит ветер.
Они жалуются, ноют, теряют время и энергию, но ничего с этим не делают. Они
идут на работу, которая им не нравится, не пытаясь это изменить, и годами
остаются в токсичных отношениях.
Чаще всего они не хотят рисковать из-за того, что это подразумевает
некоторую ответственность. Иногда эта пассивность возникает в результате
воспитания, отсутствия чувства собственного достоинства.
Чтобы получать удовольствие от жизни, вы должны взять на себя
ответственность. Если у вас есть с этим проблемы, они не пройдут в
одночасье. Потребуется работа над собой, но вы можете и должны изменить свое
пассивное отношение на более активному. Почувствуйте силу и свободу ваших
выборов и решений.
5. Прокрастинация. Время от времени мы все откладываем важные задачи
на потом. Мы поражены болезнью с названием "прокрастинация". В результате
откладывания постоянно повышается уровня тревоги.
Мы откладываем дела на потом: как домашние дела, такие как уборка или
стирка, так и профессиональные и учебные вопросы. Мы откладываем физические
упражнения и избавление от вредных привычек. Как следствие, наше качество
жизни страдает.
Пора прекратить прокрастинировать и начать действовать без неоправданных
промедлений. Чтобы более эффективно бороться с прокрастинацией, стоит
помнить о главной мотивации ваших действий.
Время течет неумолимо, и только от вас зависит, что мы будем с ним делать.
Вместо того, чтобы откладывать, вы должны начать действовать сегодня! Не
откладывайте жизнь на завтра!
