Точно так же, как вы можете пойти в спортзал, чтобы тренировать свои
физические мышцы, вы должны совершенствоваться и ежедневно осуществлять
практику тренировки разума, которая формирует и приучает к новому,
мощному, великодушному взгляду на жизнь.
Бывают дни, когда я просыпаюсь подавленным, разочарованным. В эти дни я
буквально бываю убежден, что я неудачник, что я недостаточно хорош. И все
эти мысли приходят мне в голову, как только я открываю глаза.
Дело не в том, что мне не за что быть благодарным, и не в том, что я не
знаю, насколько я благословен. Просто я, как и вы, иногда забываю об
этом.
Почему так сложно достичь самодостаточности?
И хоть это и не хорошо, но это естественно. Наш мозг имеет естественную
предрасположенность к негативу. Предоставленный самому себе, наш мозг всегда
будет предполагать (и уверять нас), что стакан наполовину пуст. Это заложено
в нашей природе — наша природа выживания всегда спрашивает: у меня
достаточно всего? я достаточно хорош? Конечно, это полезно для выживания, но
не для процветания. Этот ход мыслей удерживает нас в сознании дефицита —
даже когда дефицита в принципе не существует.
К сожалению, это только часть проблемы. Другая причина, по которой вы (и я)
можем испытывать неуверенность в себе, заключается в том, что нас постоянно
“терроризируют” информацией, «доказательствами» всего, чего у нас нет, и кем
мы не можем быть.
Снова и снова внешние посылы выглядят так:
- Вы должны быть худее.
- Вы должны быть богаче.
- Вы должны идти дальше.
- Вам еще мало того, что у вас есть.
Это экстремальное давление на психику человека, которое заставляет человека
каждый день искать удовлетворение, одобрение и любовь к себе. Завоевать
доверие становится еще труднее, когда:
- С деньгами туго.
- Работа — это лозунг.
- Дети не слушаются.
- Вы чувствуете лишний вес.
Внутреннее (а иногда и внешнее!) неодобрение может быть слишком
сильным.
Но я знаю, что если вы читаете сейчас эту статью, вы уже знаете, что только
любовь и реальна.
Не неуверенность в себе.
Не разочарование.
Не страх.
Вы это знаете, но как вы это чувствуете? Как вы успокаиваетесь, когда вы
взволнованы, злы, подавлены и переутомлены?
Как полюбить себя и обрести уверенность?
В мире, подвергающемся все большему давлению, никогда еще не было так важно
для нашего психического здоровья и процветания ежедневная практика
тренировки разума.
Точно так же, как вы можете пойти в спортзал, чтобы тренировать свои
физические мышцы, вы должны совершенствоваться и ежедневно осуществлять
практику тренировки разума, которая формирует и приучает к новому, мощному,
великодушному взгляду на жизнь.
На ВАШУ жизнь!
Речь идет об активном участии в создании вашей реальности. Вместо того,
чтобы позволить миру решать за вас, вы можете каждый день возвращать свою
силу и напоминать себе, что:
Вы счастливы.
Вы уверены в себе.
Все хорошо.
Существует множество полезных техник тренировки разума — от медитации в
полной тишине до очень интерактивных практик Кундалини. Есть мантры,
молитвы, визуализация, письменные упражнения и многое другое.
МЕДИТАЦИЯ: Молитва любви
Основной эффект: чувство заземления, уверенности в себе, самоуважения,
изобилия и процветания.
Поза: сядьте, скрестив ноги, выпрямите позвоночник.
Мудра : поместите кончик указательного пальца на кончик большого, остальные
пальцы должны быть прямыми.
Движение: движений быть не должно
Мантра: “Я щедрый, я красивый, я блаженный".
Продолжительность: 3 минуты (поставьте будильник на телефоне).
